10 Makanan yang Cocok untuk Diet Saat Sarapan Pagi

10 Makanan yang Cocok untuk Diet - Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memulai harinya dengan sarapan tidak hanya akan memiliki tubuh yang lebih sehat, tetapi juga akan memiliki berat badan yang lebih ideal.

Ini karena sarapan bisa membantu kamu menghindari makan berlebihan di malam hari. Meski tentu saja ada orang yang terbiasa tidak sarapan.

Namun jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan sarapan secara serius dan menghindari makan malam, satu hal yang perlu diingat adalah memutuskan makanan mana yang akan dimakan.

Menurut kesehatan, inilah menu sarapan terbaik jika ingin menurunkan berat badan.

10 Makanan yang Cocok untuk Diet

1. Telur

Kaya protein, serat dan vitamin, telur sangat mengenyangkan dan enak, cocok untuk orang yang tidak suka sarapan yang manis.

2. Roti gandum utuh

Roti atau sereal yang terbuat dari gandum berserat tinggi sangat bagus untuk mengenyangkan perut di pagi hari. Itu membuat kamu merasa kenyang tetapi rendah kalori.

3. Makanan yang Cocok untuk Diet: Pisang

Makan pisang juga bisa sangat mengenyangkan. Batasi penyajiannya tidak lebih dari dua buah di pagi hari karena kandungan gulanya yang begitu tinggi.

4. Yogurt

Makan yogurt mungkin tidak membuat kamu merasa kenyang, tapi bagus untuk pencernaan. Jika kamu menginginkan diet tinggi kalori, yogurt adalah menu sarapan yang tepat.

5. Alpukat

Alpukat sangat dianjurkan di pagi hari karena kaya akan lemak sehat, sehingga dapat membuat kamu kenyang dan membuat kamu merasa lapar hingga siang hari.

6. Teh

Minum teh juga bagus untuk mengenyangkan perut jika tidak ingin makan sedikit kalori di pagi hari. Pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula.

7. Kopi

Minum kopi pahit memang riskan saat perut kosong, tapi kalau boleh minum kopi di pagi hari, kopi bisa bikin sarapan sehat dan menambah fokus.

8. Makanan yang Cocok untuk Diet: Oat

Makan oatmeal sangat bagus untuk perut kosong di pagi hari. Kandungan seratnya yang tinggi efektif mengenyangkan perut dalam waktu yang lama.

9. Salad sayuran

Bisa direbus atau dimakan mentah, salad sayur sangat kaya serat dan sangat cocok untuk menu diet pagi hari.

10. Tahu dan tempe

Selain itu, makan makanan kedelai menciptakan perasaan kenyang. Tahu dan tempe tidak hanya tinggi serat tapi juga rendah kalori.

Penutup

Itulah dia beberapa makanan yang cocok untuk diet dan menurunkan berat badan yang cocok dikonsumsi saat sarapan, mana diantara daftar diatas yang pernah kamu coba? bagikan kisahmu di kolom komentar.

Lifestyle

idBlogschool