Menangislah dan Biarkan Mentalmu Merasakan Manfaatnya!

Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental - Menangis adalah respon alami yang dimiliki setiap manusia ketika meluapkan emosi yang dirasakan. Entah itu saat merasa sedih, terharu, ataupun bahagia. Namun, sebagian orang memilih untuk menahan tangisnya.

Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mental

Sebagai seorang manusia memiliki emosi yang harus diluapkan dengan cara menangis dan ini rasa yang wajar. Tapi kadang pula kita menahan tangis tersebut karena takut dianggap cengeng, lemah, dan lebay, sebagainya.

Baca juga: Tips Cara Mencintai Diri Sendiri yang Perlu Kamu Lakukan

Terlebih lagi bagi seorang laki-laki, karena akan di anggap lebay dan lemah oleh orang-orang sekitar. Padahal tidak ada salahnya untuk mengeluarkan air mata pada saat memang ingin menangis.

Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mental

Baik perempuan maupun laki-laki, jika ingin menangis, menangislah. Dengan menangis kamu akan mendapatkan manfaat yang akan berdampak pada kesehatan mentalmu. Apa saja manfaat dari menangis? simak dibawah ini:

1. Menyingkirkan Beban Pikiran

Ketika kamu merasa terlalu tertekan dan merasa stress, kamu benar-benar bisa mengeluarkan semua beban pikiran itu dengan air mata. Jangan pernah ragu untuk mengeluarkannya.

Karena saat merasa stres, zat kimia di dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Dengan kamu menangis bisa membantu melepaskan hormon stres (kortisol) atau racun dari tubuh lewat air matamu.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Menangis dengan jangka waktu yang cukup lama dapat melepaskan hormon oksitosin dan endorfin.

Baca juga: 10 Tanda Kecanduan Media Sosial

Kedua hormon tersebut dapat membantu meredakan rasa sakit fisik yang memengaruhi keadaan emosional dan membuat seseorang merasa lebih baik setelah menangis.

3. Membantu Pulih dari Kesedihan

Perasaan sedih adalah proses yang dapat dialami oleh siapa saja. Umumnya, seseorang berduka atau sedih karena kehilangan sesuatu yang mereka sayang dan cintai.

Dengan menangis, kamu dapat membantu dirimu sendiri untuk segera pulih dan dapat menerima apa yang sudah terjadi. Sehingga bisa menghilangkan rasa sedihmu dan membuatmu pulih lebih cepat.

4. Manfaat Menangis untuk Menenangkan Diri

National Institutes of Health menyebutkan bahwa menangis memiliki efek yang dapat menenangkan perasaan seseorang dalam keadaan yang sedang dalam keadaan sedih ataupun stress.

Karena dengan menangis dapat mengaktifkan sistem saraf Parasympathetic Nervous System (PNS) yang bekerja membuat tubuh lebih rileks. Inilah mengapa kamu merasa lebih "rileks" setelah menangis.

Baca juga: Tips Dalam Menjaga Kesehatan Anak

Saraf tersebut juga dapat membuat tubuh kamu menjadi merasa lebih lelah, jadi sebaiknya segera istirahat dan saat bangun tidur kamu akan merasakan tubuhmu menjadi lebih segar.

5. Meningkatkan atau Memperbaiki Mood

Menangis dapat membantu meningkatkan semangat dan suasana hatimu. Dengan melepaskan emosi yang terpendam melalui tangisan, seseorang dapat menjadi tenang dan suasana hatinya akan meningkat ke arah yang lebih positif.

Saat kamu menangis, kamu menghirup banyak udara segar dengan lebih cepat. Ini membantu mengatur dan menurunkan suhu di otakmu.

Otak yang dingin lebih menyenangkan untuk tubuh dan pikiran, sehingga mood juga akan menjadi lebih baik. Menangis juga lebih baik daripada minum obat antidepresan.

6. Manfaat Menangis untuk Mengembalikan Keseimbangan Emosional

Menangis tidak hanya terjadi saat Anda merasa sedih, tetapi Anda bisa menangis saat merasa bahagia, berduka, ataupun saat sedang terharu.

Menangis merupakan cara tubuh untuk bangun dari perasaan emosional yang kuat, yang dapat membantu memulihkan keseimbangan emosimu.

Baca juga: 10 Makanan yang Cocok untuk Diet Saat Sarapan

Itulah dia beberapa manfaat dari menangis yang harus kamu tahu. Jadi, setelah membaca ini apakah kamu masih mau menahan air matamu?

Coba share pengalamanmu seputar menangis di kolom komentar? atau kalau kamu ada tambahan lainnya, boleh share juga di komen.

Related Posts

Berlangganan Artikel Terbaru: